局部40℃以上！山東將連續5天出現“桑拿天”

就山東最近幾天的天氣而言，高濕的條件已經具備。6月28日以來，山東的南部和中西部均出現了明顯的降雨過程。28日夜間到30日白天，山東大部地區有降雨，魯南地區降雨量大，伴有雷電、短時強降水和局部7～9級雷雨陣風。6月30日夜間到7月1日夜間，山東中西部地區有一次降雨過程，伴有雷電和局部7～9級雷雨陣風。

而高溫的條件也即將到來，山東省氣象臺預計，3—7日，山東大部地區受副熱帶高壓控制，內陸地區將出現35℃以上高溫天氣，其中，菏澤、濟寧、聊城、德州、濱州、東營、泰安、濟南、淄博、濰坊和半島內陸地區最高氣溫37～39℃局部可達40℃以上。

“正常情況下，人體通過出汗蒸發來散熱，但在高濕環境中，汗液蒸發速度很慢，熱量無法及時散發出去，就會讓人覺得異常悶熱。”山東省氣象臺首席預報員劉暢認為。

副熱帶高壓西伸北抬帶來“桑拿天”

副熱帶高壓——一個耳熟能詳的名字，它的一舉一動都影響著我國的天氣形勢。副熱帶高壓是指位于南北半球副熱帶地區的永久性高壓系統，屬于暖性動力高壓。其邊緣有暖濕氣流，而本體則盛行下沉氣流，天氣晴朗少云，太陽輻射強烈，導致氣溫升高。它的位置、強度和范圍變化，直接決定了我國東部地區的雨帶分布和高溫天氣。

最近幾天，副熱帶高壓出現了西伸北抬的情況。在這個過程中，山東先出現了降雨，然后再出現高溫天氣。

“6月30日夜間到7月1日夜間，山東中西部的降雨過程就和副熱帶高壓西伸北抬有關系，因為山東的中西部處于副熱帶高壓的西北邊緣，在其邊緣有一股西南的暖濕氣流，帶來的降雨。”山東省氣象臺首席預報員劉暢表示，而當3日以后，副熱帶高壓繼續西伸北抬，其本體控制山東，那么將帶來持續的高溫天氣。

“桑拿天”的影響及應對措施

人體健康：容易使人出現中暑、熱衰竭等情況，表現為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等癥狀。對于老年人、兒童、患有心腦血管疾病等體質較弱的人群，危害更大。此外，高濕環境還可能加重關節疼痛等不適。

日常生活：人們在這種天氣里會感覺身體不適，影響睡眠質量，導致精神狀態不佳，工作和學習效率下降。同時，高溫高濕的環境也容易使食物變質，需要注意飲食衛生。

行業影響：對戶外作業行業，如建筑施工、環衛工作等影響較大，需要采取防暑降溫措施，保障工人的身體健康和安全。而對于空調、冷飲等行業，則可能迎來銷售旺季。

應對措施

減少外出：盡量避免在午后氣溫最高、濕度最大的時段外出活動，尤其是長時間的戶外活動。如果必須外出，要做好防曬措施，如戴帽子、打遮陽傘、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶防暑藥品。

做好室內降溫除濕：可以使用空調、風扇等設備降低室內溫度，同時也可以使用除濕機降低室內濕度，改善室內的舒適度。

補充水分和營養：多喝水，及時補充身體因出汗而流失的水分，也可以適當喝一些淡鹽水或綠豆湯等，補充電解質。飲食上要清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃過多油膩、辛辣的食物。

注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分的休息，增強身體的抵抗力。