老年人切記陷入補鈣誤區
骨外一科主任 喬建民教授
隨著年齡的增加，身體對一些微量元素或是營養物質的吸收會降低，甚至入不敷出，許多老年人會出現缺鈣、骨質疏松等現象，扭傷、骨折事件也時有發生。雖然很多老年人已經意識到這一點，但是由于盲目補鈣，也暴露了很多補鈣誤區。
1、補鈣誤區 —— 食物補鈣比藥物補鈣更安全
老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、青豆、黃豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝可樂飲料，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。
最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
2、補鈣誤區 —— 治骨質疏松不辨病因
骨質疏松是一件很復雜的系統工程。主要分為即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。女性絕經期后出現的骨質疏松，老年男性出現的骨質疏松都屬于原發性的骨質疏松；由某些疾病或是某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏松則屬于繼發性的骨質疏松。不同類型的骨質疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區分，一律補鈣，否則會出現并發癥。
絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣效果不大。
同時，部分藥店為了推銷產品，經常打著測量骨密度，骨質疏松的幌子，吸引老年人，從而達到買藥盈利的目的。而事實上，檢測骨質疏松也是有著嚴格科學依據的，因此，老年人切記陷入商家全套。
3、補鈣誤區 —— 鈣補得越多越好
許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，甚至為了在短時間內達到補鈣的目的，而注射“鈣針”，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥，并會引起并發癥，比如腎結石、血管鈣化等。
以上就是對老年人補鈣誤區的介紹，溫馨提示，老年人一定要對身體出現的癥狀引起重視，以免影響健康。
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