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養生小常識
2022/12/19 9:36:53

富錦市老科 協趙德才

 

1)正常人的腸道里每天都會產生7~10升的氣體,脹氣則是腸道出現了多余氣體。造成脹氣的原因很多,如吃東西的速度太快,或是邊吃飯邊說話。某些食物本身就容易引起脹氣,如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類,以及紅薯、馬鈴薯等。如果怕脹氣,建議少吃這些食物。

 

2)《美國心臟學會雜志》刊登研究顯示,每天吃30~60克核桃(一個中等大小的核桃,果仁約重6克),能顯著降低炎癥水平、預防心血管疾病。


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