中醫(yī)認為中風(fēng)病是由于氣血逆亂，產(chǎn)生風(fēng)、火、痰、瘀，導(dǎo)致腦脈痹阻或血溢腦脈之外。臨床以突然昏仆，不省人事，半身不遂，口舌歪斜，言語蹇澀或不語、偏身麻木為主癥。其臨床表現(xiàn)與西醫(yī)的腦血管病相似，包括西醫(yī)缺血性和出血性腦血管病。冬季是腦血管病的高發(fā)季節(jié)，我們可以通過以下幾個方面進行養(yǎng)生調(diào)攝：
（一）藥食調(diào)攝：中風(fēng)病中醫(yī)辨證主要分為風(fēng)、火、痰、瘀、氣虛、陰虛陽亢六個證候要素，根據(jù)那個證候要素偏盛，可以相應(yīng)予以一些中藥，或食物進行調(diào)理。
1、風(fēng)偏盛：藥物可用天麻（味甘平，能息風(fēng)通絡(luò)）、川芎（活血行氣，祛風(fēng)止痛）等，食物可用天麻川芎燉鴨（味甘咸、性涼，能滋陰養(yǎng)血），二者相配合，能養(yǎng)血息風(fēng)。若脾胃偏寒的患者，可以用鴿子（偏溫）烏雞（性平），不宜用雞燉，易動風(fēng)助火。
2、火偏盛：宜食蘿卜、藕、白菜、蘋果等。藥物可用菊花、蓮子心泡茶。
3、痰偏盛：宜少食豬肉，肉生痰。宜食蘿卜，藥物可用陳皮（理氣健脾化痰）、竹茹（清熱化痰）等。
4、瘀血偏盛：藥物可用川芎（活血行氣，祛風(fēng)止痛）、三七（化瘀止血、活血止痛）等，食物可用川芎三七魚頭煲。
5、氣虛偏盛：藥物可用黃芪（補氣升陽、益氣固表）、人參（大補元氣）等，食物可用黃芪粥、人參燉雞等。
6、陰虛陽亢：藥物可用百合（養(yǎng)陰潤肺、清心安神）、麥冬（養(yǎng)陰潤肺、清心除煩）、枸杞（補肝腎、明目）、黑芝麻（補肝腎、益精血、潤腸燥）等，食物可用銀耳百合粥、枸杞燉雞等。
（二）起居調(diào)攝：冬季容易發(fā)生心腦血管病，主要是因為溫度低，寒性收引，易引起血脈不通，所以冬季作息時間應(yīng)“早臥晚起，必待日光，”，起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。
（三）環(huán)境調(diào)攝：“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。”冬天若室內(nèi)溫度過低，容易誘發(fā)心腦血管病。若室溫過高，會令人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。氣隨汗泄，“使氣亟奪”。
（四）運動鍛煉：冬季從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。促進血脈運行，減少心腦血管病得發(fā)生，但是，如果不注意體育衛(wèi)生，反會給人體帶來損害。運動前不要忘記做準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關(guān)節(jié)的靈活性差，易發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)挫傷。運動強度要安排得當，特別是跑步的速度要由慢到快地逐漸增加，運動量的大小要因人而異，循序漸進，尤其是年老體弱多病者和少年兒童，運動強度一定不要過大。運動時最好不要用口呼吸，而用鼻子。因為經(jīng)過鼻子過濾后的冷空氣，既清潔、濕潤，又不過冷，這樣對呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護作用。
（五）精神調(diào)養(yǎng)：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”嚴寒的冬季，朔風(fēng)凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，所以，冬季精神調(diào)養(yǎng)也要著眼于“藏”，即要保持神志內(nèi)藏，安靜自若，好像有隱私而不外泄，得到心愛之物而欣喜自滿。盡量避免緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。