口腔科副主任 候玉一副教授
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牙刷的選用
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2-3個月換一次為佳。
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正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大，暴力式的方法刷牙易引起口腔牙齦的萎縮和齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。
刷牙主要是刷干凈牙齒的以下三面：
外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；
里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；
咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。
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刷牙的次數
認真刷牙，一天兩次已是足夠，再怎么舞動牙刷，刷牙只能剔除30的牙垢，建議一些愛牙族在餐后，可以利用牙線及時將“角角落落”的牙垢除去。有條件的市民應該半年做一次牙科檢查，半年到一年做一次口腔清潔。
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牙膏的選擇
牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關系，應選用含氟牙膏，但不可長期使用一種品牌的牙膏。
含氟、美白、固齒，洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念，自然其價格也不低。購買牙膏不需要“高消費”，牙膏的主要作用就是充當摩擦劑，去除殘留在牙齒上的色素和軟垢，國產牙膏的摩擦顆粒已足夠細，完全能夠擔當此功能。
有些年輕人覺得用漱口水時髦，其實國內許多漱口水中含有微量抗菌素的成分，用多了會產生耐藥性，除非無法刷牙或口腔有炎癥的病人，并不建議大家長期依賴漱口水。
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