佳木斯大學附屬第一醫院呼吸內科主任 鮑文華教授
冬季，晝夜溫差較高，感冒患者隨之增多，雖然不是大病，但也嚴重影響著工作和生活，而且還能導致其他疾病。但感冒又極難預防，因為它有200多種病毒，目前的社會條件還無法徹底預防。
現結合生活中常見細節。為大家總結出12條預防流感小方法。
1、保持2英尺的距離?；颊呖人源驀娞鐣r。那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。
2、常冼手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以大家應經常洗手。
3、小心封閉的空間?？諝獠缓玫牡胤剑甾k公室是很容易傳染上感冒的地方。此外。飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走。并防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。
5、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
6、別老坐著不活動。每天進行30-45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的，這里藏著最大的殺手——洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗常觸摸的東西，如水龍頭、門把手等。
8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝人得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。
9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
10、可適當使用減少鼻充血類藥物。
11、保護嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子，熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。
12、年老體弱的人和兒童還可以應用流感疫苗。