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富錦市老科協趙德才

1）長期吃外賣、快餐等重口味的食物后，可能難以接受清淡飲食，需要吃更多重口味食物才能激起食欲。自己做飯時一定要養成良好的烹調習慣，做菜盡量少鹽、少糖、少油，用蒸煮燉代替煎炸，可借助蔥、姜、蒜、檸檬汁、香菜等天然食材為菜肴提味增香。

2）春節剛過，假期內聚餐時難免大魚大肉，飲食油膩、脾胃積滯等狀況比較嚴重，所以立春時要提醒自己注意飲食清淡，多吃蔬菜，吃點蘿卜、山楂也可以有效消積化滯、調理腸胃。