科普中國 2022-05-18 21:50 發表于北京
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最新研究：曬太陽防癡呆音頻：00:0003:26
復旦大學附屬華山醫院教授郁金泰團隊聯合青島大學附屬青島市市立醫院教授譚蘭團隊，開展了一項納入36萬余人、長達9年隨訪的研究，發現適當曬太陽有助于預防老年癡呆。
該研究首次揭開了戶外光照時長與癡呆的關系，為預防癡呆提供了新思路。研究成果4月25日發表于《英國醫學委員會—內科學》。
“光照是影響生物鐘節律的重要因素之一。光照條件的變化通過視覺通路向大腦中生物鐘結構發送信號，進而調整生理和行為的節律。同時，光照還可以通過非視覺通路影響大腦功能。”
郁金泰告訴記者，“不過，此前沒有大規模的隊列研究來揭示光照時長和癡呆發生的關系。”
為搞清楚這一問題，該聯合團隊利用英國生物樣本庫隊列，納入了362094名37歲至73歲的非癡呆參與者，這些參與者平均隨訪時間長達9年。所有參與者分別報告了夏、冬兩季節每天接受戶外光照的平均時長。
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研究發現，在9年隨訪期間，共有4149名參與者被診斷為新發的癡呆。戶外光照時長與癡呆發生之間呈典型的非線性“J型”關系，即過短或者過長的戶外光照時間都會增加癡呆風險。
“最佳的戶外光照時長為夏季每天2小時，冬季每天1小時，平均為每天1.5小時。”郁金泰說。
研究發現，與平均每天接受1.5小時戶外光照的人群相比，戶外光照時長每減少0.5小時，癡呆風險增加28.7%；戶外光照時長每增加0.5小時，癡呆風險增加7.0%。戶外光照時間比最佳戶外光照時間短，更增加癡呆風險。這一結果在年齡大約60歲的老年人群中更加顯著。
“戶外光照通過影響體內維生素D的方式預防癡呆的發生，因為維生素D參與大腦健康的多種關鍵途徑，包括神經保護、免疫反應調節、抑制炎癥和調節氧化應激等。”
談到戶外光照和癡呆發生機制時，譚蘭說，“戶外光照還通過作用于人體內部時鐘—視交叉核，調節晝夜節律，從而影響認知功能。”
下一步，研究人員將通過實驗進一步明確戶外光照與癡呆的潛在關聯。