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真正的自律,從不靠硬撐
2021/10/20 9:37:35

富錦市老科協張秀珍

 

說到自律,很多人會進入一個誤區,認為強度是自律的核心。其實,低強度,才是打開自律的敲門磚。

  習慣,具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事,如果堅持去做,所收獲的就能勝過那些艱難的大事。

  自律伊始,行動為先。

  設定一個小一點的目標,將自律最小化,更容易從零跨越到一,最終帶我們進入一個新高度。

  習慣無大小,自律無高低。

  只要確定是對的事,勇于開始,天天做,總會出現化腐朽為神奇的力量。

  準備開啟自律時,給自己定一個低強度目標,更容易讓自律無壓力地走進我們的生活。

  曾看到一位博主為自己設定了30天高強度自律計劃,從早上6點起床,到晚上11點睡覺,時間全部排滿。

  這樣的自律看上去很充實,似乎能在短期見效。然而還沒有堅持30天,他已經堅持不下去了。

  自律的本質,是為了遇見更好的自己,但每個人都有自己的自律區間,咬牙堅持過度高強度的自律只會讓事情適得其反。

  不如為自己設定一個彈性的自律計劃,讓自律輕松地堅持下去。

  不要強迫自己去做一個完美的自律者,也不必要求自己時時刻刻都保持自律。

  適度的彈性,可以幫助我們釋放出壓力,讓自律不再痛苦,更容易堅持下去。

  真正愛自己,是在當下,努力去做自己喜歡做的和有趣的事情。

  讓自己的內心充盈著喜悅,讓現在的每一天,都以自己喜愛的方式度過。

  自律到極致,帶來的從不是痛苦的堅持,而是與生活的融合。

  把自律變成習慣,則不再需要意志力的支撐,它如生活的一部分,必不可少。

  每個人都有著不同的能量,自律也會因此各不相同。

  自律的過程,就是讓人在當下快樂的事和正確的事之間做選擇的過程。

  不拘泥于形式,不束縛于時間,偶爾一次沒完成,也無傷大雅。再低強度的自律,也是一種勝利。

  放低目標,讓自律先行一步;放開彈性,讓自律堅持到底。