牙刷多久換一次？出現這3個信號就該換了！
常聽到有人抱怨，我每天早晚堅持刷牙，可還是得了蛀牙，其實這只是因為你沒刷對牙。刷好牙、刷對牙既能保證口腔衛生，又能避免被某些疾病纏上。
那么怎么正確使用牙刷，你真的知道么？
牙刷共用
個人專用牙刷，哪怕細菌再多，也是源于自己口腔，只要身體免疫力正常，一般不會導致疾病。而共用容易交叉感染。
牙刷放一起
刷毛接觸會傳染細菌，建議每人各用一個牙杯。
牙刷放洗手間
多數家庭都是浴室、廁所、盥洗室三合一。這種情形下，最好將牙刷和牙杯放到柜子里或其他房間，以防沖馬桶后，空氣中飛散的病菌沾到牙刷牙杯上。
不清洗牙刷架
即使是擺放牙刷牙杯的架子，不及時清理也會蓄積灰塵污物，成為細菌滋生的溫床，導致牙刷細菌泛濫。建議每周清理一次牙刷架。
刷頭朝下放
牙刷使用完后要頭朝上放于陰涼通風處晾干，否則濕潤的環境易滋生細菌，尤其是旅行時，應待其陰干再裝入牙刷盒。
3個信號提醒您：該換牙刷了
牙刷根部顏色變深
這是污垢蓄積較多的信號。刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無法完全防止，應及時更換。
大部分刷毛尖有軟塌現象
說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒。
刷毛之間距離明顯變寬
刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
5步挑出一把好牙刷
刷頭短而窄
短而窄的小刷頭可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位（特別是磨牙靠近臉頰的一側），不易留下死角。
刷毛軟硬適中
用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。
而硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大。因此建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。
刷毛尖經過處理
刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。
刷毛排列合理
合理的刷毛排列應是有2~4排，每排5~12束。各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
刷柄有防滑設計
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，并具有防滑設計。另外，牙刷手柄應該與手形匹配，目前市場上有直線型和角度型兩種。
臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。
作者：魏巍，佳木斯大學附屬第一醫院口腔科，主治醫師
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