老年人切記陷入補(bǔ)鈣誤區(qū)
骨外一科主任 喬建民教授
隨著年齡的增加，身體對(duì)一些微量元素或是營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)降低，甚至入不敷出，許多老年人會(huì)出現(xiàn)缺鈣、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象，扭傷、骨折事件也時(shí)有發(fā)生。雖然很多老年人已經(jīng)意識(shí)到這一點(diǎn)，但是由于盲目補(bǔ)鈣，也暴露了很多補(bǔ)鈣誤區(qū)。
1、補(bǔ)鈣誤區(qū) —— 食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全
老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、青豆、黃豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝可樂飲料，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。
最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。
2、補(bǔ)鈣誤區(qū) —— 治骨質(zhì)疏松不辨病因
骨質(zhì)疏松是一件很復(fù)雜的系統(tǒng)工程。主要分為即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或是某些誘因（如藥物）而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。
絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，盲目補(bǔ)鈣效果不大。
同時(shí)，部分藥店為了推銷產(chǎn)品，經(jīng)常打著測量骨密度，骨質(zhì)疏松的幌子，吸引老年人，從而達(dá)到買藥盈利的目的。而事實(shí)上，檢測骨質(zhì)疏松也是有著嚴(yán)格科學(xué)依據(jù)的，因此，老年人切記陷入商家全套。
3、補(bǔ)鈣誤區(qū) —— 鈣補(bǔ)得越多越好
許多老人誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，甚至為了在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，而注射“鈣針”，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣，血液中血鈣含量過高，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石、血管鈣化等。
以上就是對(duì)老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)的介紹，溫馨提示，老年人一定要對(duì)身體出現(xiàn)的癥狀引起重視，以免影響健康。
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