富錦市老科協(xié) 王麗君 張秀珍
網(wǎng)上有個(gè)提問：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)有哪些好處？高贊
回答說：睡眠好，很少失眠；心情好，得自己棒棒的；身體敏捷、反應(yīng)快； 人這一生，最重要的就是有一副好身體、一份好心情、一個(gè)好心態(tài)。而這些，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，人生真的大不一樣。
運(yùn)動(dòng)所能帶給一個(gè)人最直觀的改變，就是越來越健康。長期缺乏運(yùn)動(dòng)，組織器官機(jī)能下降，各類疾病也容易隨之而來。一個(gè)人頹廢度日，消耗的不光是自己的時(shí)間，還有身體的健康。都說一個(gè)人的身體里，藏著他的人生走向。能管理好身體狀態(tài)、規(guī)劃好生活的人，往往也能更好地管理人生。這個(gè)世界，正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)那些愛運(yùn)動(dòng)的人。
在情緒的調(diào)節(jié)上，運(yùn)動(dòng)的作用也超出很多人的想象。有位神經(jīng)科學(xué)家曾講過一段親身經(jīng)歷。作為科學(xué)家，她每天會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在實(shí)驗(yàn)室。工作壓力大，使她忽視了身體上的訴求，久而久之，體重直線上升，整個(gè)人也郁郁寡歡。有次走出實(shí)驗(yàn)室的大門，她甚至開始懷疑自己，覺得自己一事無成。為了盡快改變這種狀況，她開始參加健身房的各類運(yùn)動(dòng)課程，自由搏擊、跳舞、瑜伽等等，她都嘗試了。一開始覺得很辛苦，但每次運(yùn)動(dòng)過后她的情緒都會(huì)變好，身體也會(huì)很舒服。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年后，她的體重趨于正常。她還驚奇地發(fā)現(xiàn)，在做科研時(shí)，自己的記憶力、專注力都比之前更好了。都說控制情緒很難，而運(yùn)動(dòng)給了我們一個(gè)釋放壞情緒的辦法。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個(gè)人的狀態(tài)是不是也會(huì)更加積極？運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增強(qiáng)我們面對(duì)周遭生活的底氣，能讓我們用更加積極樂觀的態(tài)度迎難而上。
聽過這樣一句話：運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人保持年輕的狀態(tài)。想來的確如此。一個(gè)人用怎樣的心態(tài)對(duì)待生活，生活就會(huì)回饋給他怎樣的狀態(tài)。都說運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，過的是不一樣的人生。你投資在運(yùn)動(dòng)上的每分每秒，都會(huì)影響你的狀態(tài)和心態(tài)，會(huì)影響你的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。所以，趁著陽光正好，動(dòng)起來吧！人生從來沒有太晚的開始，再微小的改變，乘以365天，都會(huì)成為別人羨慕不來的實(shí)力。