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手機不離手 小心腱鞘炎
2018/4/20 10:22:10

骨外一科主任喬建民教授
             
隨著信息時代的迅猛發(fā)展,智能手機的普及,漫步于大街小巷,一有空閑時間就看手機的低頭族們隨處可見。然而,長時間玩手機,導致的頸椎病、視力下降等“手機病”隨之增多。


過度玩微信、逛淘寶、玩手游易得腱鞘炎
如果你經(jīng)常打電腦、玩手機,又出現(xiàn)了雙手拇指屈伸不靈,拇指關節(jié)活動時“啪啪”作響,正常彎曲和提重物時還疼痛難忍,那很可能患上了拇指腱鞘炎。
腱鞘炎是臨床上最為常見的手外科疾病之一,主要指肌腱在短期內(nèi)活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激,導致腱鞘組織發(fā)生炎性反應、纖維變性,進而引起鞘管狹窄,肌腱在鞘管內(nèi)的活動受限,并能引起局部疼痛。
腱鞘炎也稱“媽媽手”,以前中老年婦女常年從事家務勞動,加之年齡增大腱鞘萎縮退化導致腱鞘和肌腱慢性損傷,是腱鞘炎的高發(fā)人群。但近年來隨著微博、微信、手游的興起,人們對智能手機過度使用,手部或手指固定在一定位置做重復、過度活動,使肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦,因?qū)е虏簧倌贻p人也得上了這種疾病。

預防腱鞘炎多做伸展運動
青少年處于成長發(fā)育期,一旦確診為腱鞘炎應立即治療,以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解;對于病癥嚴重且保守治療效果欠佳的,建議進行手術治療。
預防腱鞘炎,最好的辦法就是休息,工作間隙做一些伸展運動,如手指保健操,伸開五指再并攏;雙手互相揉捏;十指交叉按摩;旋轉(zhuǎn)手腕。重復3~5次,可以有效地預防腱鞘炎的發(fā)生;每天回家后,可用熱水泡泡手腕,促進血液加快循環(huán);此外,生活中玩觸屏手機游戲要適度,最好每隔1個小時就休息十分鐘,改變姿勢和換換手指。在使用手機的時候,要雙手交替使用,防止單手拇指過度勞累。如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象要引起重視,必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科查查是否患了腱鞘炎。

科室地址:佳木斯大學附屬第一醫(yī)院1號樓4樓
咨詢電話:0454-8623538