前 言
為適應新冠肺炎疫情常態化防控形勢，進一步做好個人
與家庭的防護工作，我們依據相關資料、媒體報道和有關專家
講話等，整理編寫了《關于新型冠狀病毒感染的肺炎個人與家
庭防護基本知識》，目的是幫助大家對新冠病毒肺炎及如何做
好個人和家庭的防護等知識有更加系統、全面和深入地了解，
做到人人思想不松懈，科學防護做到位，遠離病毒，遠離疾
病，為維護廣大群眾生命安全和身體健康做出應有的貢獻。由
于資料來源及整理者水平所限，不當之處，請讀者批評指正。
東風區老科協
2020年9月
2020年在我們每一個人的腦海中必將會留下終生難忘的記憶。我們都親身經歷和見證了一場“新型冠狀病毒感染的肺炎”傳染病的大流行，是新中國成立以來發生的一次傳播速度最快、感染范圍最廣、防控難度最大的公共衛生事件。
面對突如其來的新冠疫情，黨中央、國務院高度重視，習近平總書記親自部署，親自指揮，采取堅決果斷措施，不惜一切代價保護人民群眾的生命安全和身體健康。在極短的時間內，組織和動員軍隊和地方及社會各方面的力量，打響了武漢保衛戰、湖北保衛戰和全國的疫情阻擊戰的人民戰爭。經過三個月左右的殊死搏斗，終于取得了全國抗擊疫情的重大成果。企業復工復產，學校復課，人民群眾生活恢復正常。這一切只有在中國共產黨領導下的社會主義中國才能實現。毫不夸張地說，我國在抗擊新冠疫情斗爭中創造了人間奇跡，為全世界做出了重大貢獻！
反觀國外，新冠疫情仍在世界各地瘋狂肆虐，已造成全球近三千萬人感染，近百萬人死亡，而且每天還在以數十萬人感染，近萬人死亡的數字遞增。我國境內又先后幾次出現了小范圍的疫情傳播，幾乎每天都發現境外輸入病例，我們依然面臨著很大的疫情傳播的風險。因此我們絕不能掉以輕心，還要繼續提高警惕，進一步做好常態化形勢下的個人和家庭的防護工作，我們要著重了解和掌握以下6個方面的內容。
一、 什么是冠狀病毒和新型冠狀病毒
冠狀病毒是一大類病毒，因其外表有許多像帽子狀的突
起物而被稱為冠狀病毒。到目前為止除本次外共發現6種可感染人類的冠狀病毒，可引起人呼吸系統、消化系統等多種疾病，如中東呼吸綜合征，“非典”病毒等。此次武漢發現的這種冠狀病毒是一種以前沒有在人類中發現的新型冠狀病毒。
二、 新型冠狀病毒的特性
1、 兇殘性。所有人都是新冠病毒的易感人群，老年人
和有基礎性疾病者更容易被新冠病毒感染。一旦感染，輕者健康受損，重者失去生命。
2、 狡猾性。新冠肺炎病毒侵入人體后不是馬上發病，
而是在人體內潛伏，一般2至7天，多則14天，有的甚至達到一個月以上的時間才出現發病癥狀，病毒攜帶者和無癥狀感染者也可能具有一定的傳染性。
3、傳播速度快，感染能力強。自湖北武漢發現新冠狀
疫情僅一個多月時間便蔓延到全國各地。新冠肺炎患者一人能傳染許多人，個別超級傳播者甚至能傳染幾百人，上千人。同時新冠肺炎傳染力也很強，即使經過幾代傳播，仍有很大的毒性。
4、耐低溫，對熱比較敏感。新型冠狀病毒在低溫環境中能夠存活數月甚至數年。而在溫度達到56度，30分鐘可被滅活。
5、不耐酸，不耐堿，對有機溶劑和消毒劑敏感。75的
酒精、乙醇、氯仿、甲醛、含氯消毒劑，過氧乙酸和紫外線均可滅活病毒。
三、 新型冠狀病毒肺炎傳播的途徑
新型冠狀病毒感染肺類的傳播途徑主要有三種：
1、 直接傳播。通過患者咳嗽、打噴嚏、說話的飛沫，
呼吸氣體被近距離接觸吸入導致傳染。
2、 接觸傳播。飛沫沉積在物體表面，手觸摸物體而受
到污染，再用手接觸口腔、鼻腔或眼睛等導致感染。
3、 氣溶膠傳播。飛沫混合在空氣中、形成氣溶膠，吸
入后導致感染。
四、 感染新型冠狀病毒肺炎的主要癥狀
1、發熱。一般不出現流感那樣的高熱，多是中低熱，
有的患者甚至無明顯發熱癥狀。
2、咳嗽。以干咳為主要表現，少數患者伴有鼻塞、咳
痰、流鼻涕現象。
3、乏力。渾身疲憊無力。
4、呼吸困難。患者漸進出現呼吸不暢、費力的癥狀。
5、肌肉痛。患者四肢或腰背部肌肉輕度酸痛。
6、胃腸不適。輕度納差、惡心嘔吐、腹瀉等。
7、心慌、胸悶。
8、眼角膜發炎。
9、頭痛。
出現這些癥狀應及時去醫院檢測排查，避免誤診。
五、新型冠狀病毒肺炎的治療方式
1、西醫治療。因目前對新型冠狀病毒感染的肺炎無特效藥，主要是采取對癥支持治療，并通過營養干預提高患者的免疫功能，依靠人體的自愈力戰勝病毒。
2、中醫治療。中醫藥在幾千年來我國人民同各種瘟疫的斗爭中積累了十分豐富的寶貴經驗，在這次救治新冠肺炎患者方面，以“清肺排毒湯”為代表的中藥湯劑功效非凡。特別是中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮牽頭負責的武漢江夏方艙醫院，對收治的600多位新冠肺炎患者全部采用純中藥療法，取得了無死亡，無輕癥轉重癥，全部治愈的驕人成就。其他如針灸、拔罐、藥灸、膏藥、按摩、刮痧等中醫方法也都起到了很好的輔助治療作用，這是我們中國人民的幸運。
3、中西醫結合治療。全國有85以上的新冠肺炎患者采用了中西醫結合的方法進行治療，對縮短患者病程，減輕患者痛苦，提高治愈率，減少病亡率效果十分顯著。
六、個人與家庭的防護措施
前不久，上海復旦大學附屬醫院感染科主任張文宏在第二屆新冠肺炎多學科論壇上對國際疫情分析時指出：金秋十月可能是疫情低谷，之后可能還有高峰，今年基本上是綿延不斷。因此，當前和今后一個時期我們還必須重視和做好個人和家庭的防護，側重抓好以下16條。
1、盡量減少外出活動。避免去疾病正在流行的地區；疾病流行期間減少走親訪友和聚餐、聚會；減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，如公共浴池、影院、網吧、歌廳、商場、車站等。
2、外出佩戴口罩。前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
3、人與人接觸時保持一米以上的距離。
4、保持手衛生。減少接觸公共場所公用物品和設施，從公共場所返回、咳嗽手擋之后、飯前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或用含酒精成分免洗洗手液洗手；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口、鼻和眼睛。
5、不隨地吐痰，口鼻的分泌物用紙巾包好，棄置有蓋垃圾桶內；打噴嚏或咳嗽用紙巾或胳膊肘衣服遮擋住口鼻。
6、家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔、常曬衣被、衣服勤洗勤換。
7、居室勤開窗、經常通風。
8、家庭備體溫計、醫用外科口罩、家用消毒用品等物資。
9、做好個人和家庭成員的健康檢測，自覺發熱時要主動測量體溫，若出現可疑癥狀及時就醫。
10、不接觸來歷不明的小動物；不購買和食用野生動物；盡量避免前往售賣活體動物（禽類、海產品、野生動物）市場。
11、多喝水。每天堅持喝溫開水，不喝生水和飲料，飲水量要達到1500至2000毫升左右。
12、注意營養。多吃含優質蛋白質高的食物，吃經過高溫加工的食物，多吃新鮮水果、蔬菜，不吃或少吃燒烤、煎炸、熏制、腌制和生冷食物。用餐堅持用公筷、公勺或分餐。
13、合理休息。不熬夜，不過勞，中小學生每天睡眠達到8至10小時，成人應保證7小時左右。
14、加強鍛煉。每天堅持適當體育鍛煉，保持適當體重，不過胖也不過瘦，避免抵抗力下降。
15、經常曬太陽，消除不良情緒，保持心情愉快舒暢。
16、注意隨氣溫變化增減衣物，預防感冒。
新冠病毒雖兇，但是可防可控。只要我們思想重視，認真對待，切實做好防護，就可以遠離病毒和疾病，保障自身生命安全和身體健康。