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春季預防心臟病 從生活調節開始
2016/5/16 10:16:33

佳木斯大學附屬第一醫院心內一科副主任 李娟教授

初春時節,乍暖還寒。紊亂多變的天氣狀況,導致血管收縮強烈,也是導致心腦血管疾病復發的高峰期。那么,哪些心臟病最容易受春季影響發病呢?除藥物治療外,心臟病患者在春季如何進行調節呢?

冠心病是中老年人群中最為常見的一種心血管疾病,在春季的發病率要高于其他心臟病。發病時會感到呼吸困難、胸痛甚至產生心律失常等癥狀。早春氣溫還很低,容易造成血流緩慢、血粘稠度增高,從而誘發疾病。

 

 

下面著重圍繞吃、住、行三方面談談心臟病患者的注意與調節。

吃:限鹽限脂宜清淡

        首先減少鈉鹽的攝入,鈉鹽攝入過多會使人體血壓升高。因此,心臟病患者飲食上鈉鹽的攝入量不超過6g/日。同時,少吃動物性脂肪含量高的豬肉,增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類、魚類。多吃蔬菜水果,注意補充含鉀、鈣高的食物。

住:保暖通風好睡眠

        進入春季后,氣溫變化頻繁、空氣干燥,呼吸道黏膜保護作用降低,各種致病的細菌和病毒在溫和的天氣中很容易復蘇,患感冒等上呼吸道疾病的概率增加。而感冒正是心臟病的誘發因素之一。因此,冠心病病人要特別注意居室的通風。注意適當休息,保持良好睡眠,減輕精神壓力,保持平衡心態。

行:適當鍛煉身體好

        春天,白天時間漸長,不少老年人習慣早起鍛煉身體。孰不知,每天清晨,交感神經興奮,也正是心腦血管疾病的高發時間。因此,對于心臟病患者來說,最好的鍛煉時間為每天九十點鐘,太陽出來之后。可以通過慢跑、快走、太極拳等方式進行鍛煉,鍛煉的時間以半個小時為宜。注意勿做爆發性的運動或活動,如突然跳躍、高低杠等。另外,如果在運動或活動時出現胸悶、氣短、心前區疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時,表示心臟無法承受此運動量,應立即停止,服用救心藥品,或者就近醫院就診。