中醫認為中風病是由于氣血逆亂，產生風、火、痰、瘀，導致腦脈痹阻或血溢腦脈之外。臨床以突然昏仆，不省人事，半身不遂，口舌歪斜，言語蹇澀或不語、偏身麻木為主癥。其臨床表現與西醫的腦血管病相似，包括西醫缺血性和出血性腦血管病。冬季是腦血管病的高發季節，我們可以通過以下幾個方面進行養生調攝：
（一）藥食調攝：中風病中醫辨證主要分為風、火、痰、瘀、氣虛、陰虛陽亢六個證候要素，根據那個證候要素偏盛，可以相應予以一些中藥，或食物進行調理。
1、風偏盛：藥物可用天麻（味甘平，能息風通絡）、川芎（活血行氣，祛風止痛）等，食物可用天麻川芎燉鴨（味甘咸、性涼，能滋陰養血），二者相配合，能養血息風。若脾胃偏寒的患者，可以用鴿子（偏溫）烏雞（性平），不宜用雞燉，易動風助火。
2、火偏盛：宜食蘿卜、藕、白菜、蘋果等。藥物可用菊花、蓮子心泡茶。
3、痰偏盛：宜少食豬肉，肉生痰。宜食蘿卜，藥物可用陳皮（理氣健脾化痰）、竹茹（清熱化痰）等。
4、瘀血偏盛：藥物可用川芎（活血行氣，祛風止痛）、三七（化瘀止血、活血止痛）等，食物可用川芎三七魚頭煲。
5、氣虛偏盛：藥物可用黃芪（補氣升陽、益氣固表）、人參（大補元氣）等，食物可用黃芪粥、人參燉雞等。
6、陰虛陽亢：藥物可用百合（養陰潤肺、清心安神）、麥冬（養陰潤肺、清心除煩）、枸杞（補肝腎、明目）、黑芝麻（補肝腎、益精血、潤腸燥）等，食物可用銀耳百合粥、枸杞燉雞等。
（二）起居調攝：冬季容易發生心腦血管病，主要是因為溫度低，寒性收引，易引起血脈不通，所以冬季作息時間應“早臥晚起，必待日光，”，起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。
（三）環境調攝：“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。”冬天若室內溫度過低，容易誘發心腦血管病。若室溫過高，會令人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。氣隨汗泄，“使氣亟奪”。
（四）運動鍛煉：冬季從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。促進血脈運行，減少心腦血管病得發生，但是，如果不注意體育衛生，反會給人體帶來損害。運動前不要忘記做準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關節的靈活性差，易發生肌肉拉傷或關節挫傷。運動強度要安排得當，特別是跑步的速度要由慢到快地逐漸增加，運動量的大小要因人而異，循序漸進，尤其是年老體弱多病者和少年兒童，運動強度一定不要過大。運動時最好不要用口呼吸，而用鼻子。因為經過鼻子過濾后的冷空氣，既清潔、濕潤，又不過冷，這樣對呼吸系統能起到良好的保護作用。
（五）精神調養：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”嚴寒的冬季，朔風凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，所以，冬季精神調養也要著眼于“藏”，即要保持神志內藏，安靜自若，好像有隱私而不外泄，得到心愛之物而欣喜自滿。盡量避免緊張、易怒、抑郁等狀態。