樺川縣老科協創業分會 劉殿忠
養生之道在于養心，古語說：“萬現心中生，萬境心中起。”人活著最重要的是心境快樂，做到動中取樂、靜中求樂、知足常樂、寬以為樂、自得其樂和天倫之樂這六樂，就找到了打開長壽之門的金鑰匙。
1、動中取樂。華佗說：“運則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”堅持運動，可以延緩人體衰老，也會讓你更顯年輕、更有活力。
2、靜中求樂。心靜者多壽。當身心都入靜后，心血管和神經系統都處于松馳狀態，臟器得到了滋養，從而增強元氣、安寧心神，有利于避免因精神緊張、壓力增大形成的傷害；取得身心健康、延年益壽的效果。
3、知足常樂。知足賽過長生藥，不是神仙勝似神仙。知足的人以滿意的心情對待自己，沒有貪念，不去和別人比這比那，因而心平氣和，總能感到滿足和快樂，活得坦然舒心。
4、寬以為樂。好心態勝過好醫生，笑一笑十年少。住房不必太寬，但心一定要寬。不管遇到什么事都要想得開，不氣也不惱，心懷積極的開心度過每一天。氣貴平，情貴淡，但遇事之時要有自己的主見，受氣而不動氣。
5、自得其樂。生活中的快樂無所不在，就看你會不會找。練習書法、展展歌喉、玩玩花草，都可以使自己自得其樂。不論何時何地都能找到快樂，就是最幸福的人。
6、天倫之樂。老來有兒孫繞膝，是最開心不過的事情。家庭和睦，夫妻恩愛，兒女孝順，老有所養。賞心于天倫之樂中，自然能延年益壽。