富錦市老科協(xié)趙德才
1）長(zhǎng)期吃外賣、快餐等重口味的食物后，可能難以接受清淡飲食，需要吃更多重口味食物才能激起食欲。自己做飯時(shí)一定要養(yǎng)成良好的烹調(diào)習(xí)慣，做菜盡量少鹽、少糖、少油，用蒸煮燉代替煎炸，可借助蔥、姜、蒜、檸檬汁、香菜等天然食材為菜肴提味增香。
2）春節(jié)剛過(guò)，假期內(nèi)聚餐時(shí)難免大魚大肉，飲食油膩、脾胃積滯等狀況比較嚴(yán)重，所以立春時(shí)要提醒自己注意飲食清淡，多吃蔬菜，吃點(diǎn)蘿卜、山楂也可以有效消積化滯、調(diào)理腸胃。