富錦市老科協(xié)趙德才
1）吃早餐確實有個“理想時間”。早上7點左右，即使人還在床上，腸胃已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，此時它處于高效吸收營養(yǎng)物質(zhì)的時期。早餐時間最好安排在7:00~9:30之間，對健康比較有益。
2）對于腸胃虛弱的人來說，空腹吃水果可能引起不適，而飽餐過后吃水果會加重消化負擔。一般建議大家在兩餐之間或餐后1小時左右食用水果，每天200~350克。
2022.12.9
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