富錦市老科協 趙德才
大早收老友貼子，內容是訓練喝水，千萬不被嗆到呀！很長。
年過60，開始訓練自己：
喝水時！要停下所有事情，專心的喝水。
??老人容易嗆到是因喉嚨吞咽肌肉退化肌力不足，
因為喝水(牛奶、湯等)嗆到而引發肺炎致死，這是老人常見的問題。
家里有老人請注意：
1. 喝水要用吸管，吞咽時要低著頭。
2. 喝湯請改喝濃湯，清湯流得快，呼吸不順時容易嗆到。
3. 請不要口中仍有固體食物時喝液體，也不要邊嚼邊喝。水停在口中時間太長，稍有不慎就會流進氣管嗆到。
4. 口中有食物或水時，請勿說話或轉頭。
請養成新的喝液體習慣，老年人不比年輕人的體力和耐力，液體或食物跑進氣管，要咳出來會臉紅脖子粗，血壓飆升，會致命！
常言道：老者兩怕，
??一怕「嗆！！！
??二怕「跌！！！不可掉以輕心！
上了年紀，喝水一定要慢、要專心、要小心謹慎。