向陽區(qū)老科協(xié)2022年9月5日
近期，全國多地報(bào)告本土聚集性疫情，疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜。當(dāng)前，正值秋季旅游出行高峰期，人員流動(dòng)和聚集頻繁。為降低人員出行帶來的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)大家繼續(xù)緊繃疫情防控這根弦，增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)，密切關(guān)注疫情形勢(shì)變化，非必要不要前往中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)以及有本土疫情發(fā)生的地區(qū)，配合常態(tài)化疫情防控各項(xiàng)措施，健康平安度過暑期。
日常生活及外出旅行期間，如何做好健康防護(hù)？這份指南請(qǐng)收好——
日常生活，疫情防控這么做
每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，要繼續(xù)做好健康防護(hù)和健康監(jiān)測(cè)，科學(xué)佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，注意咳嗽禮儀等。
※ 做好自我健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，須及時(shí)就醫(yī)，不帶病上班、上學(xué)。保持正常生活規(guī)律，保證充足睡眠，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
※ 科學(xué)佩戴口罩。工作期間按要求佩戴口罩、手套等防護(hù)用品，做好個(gè)人防護(hù)。口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)。
※ 做好手衛(wèi)生。盡量避免直接用手觸摸公共區(qū)域的門把手、電梯按鍵、掛號(hào)機(jī)、取款機(jī)等物體表面，接觸后及時(shí)洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。
※ 注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人生活用品單獨(dú)使用，不可共用。
※ 加強(qiáng)家庭、宿舍和工作區(qū)域等通風(fēng)換氣和清潔消毒。物品保持干凈整潔，及時(shí)清理垃圾。注意廁所衛(wèi)生，沖水時(shí)需關(guān)閉坐便器的馬桶蓋。定期向地漏、洗手盆和廚房水槽中加水，每次加水350ml或打開水龍頭放水8-10秒。
※ 注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。外出時(shí)與他人保持安全距離，不去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，盡量減少參加聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)?；加泻粑兰膊∑陂g，盡量減少外出。
※ 鼓勵(lì)3歲以上適齡、無接種禁忌癥、符合接種條件的人群及時(shí)全程接種新冠病毒疫苗。
外出旅行，疫情防控這么做
出發(fā)前：
※ 堅(jiān)持非必要不出境，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行。
※ 出發(fā)前向目的地所在社區(qū)(村)、單位報(bào)備。
※ 盡量選擇通風(fēng)良好的景區(qū)景點(diǎn)，減少不必要的聚集。
※ 提前了解途經(jīng)地、目的地的疫情形勢(shì)和防控政策。
※ 準(zhǔn)備好足量的醫(yī)用口罩、消毒濕紙巾、免水洗手液等。
※ 關(guān)注身體狀況，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)盡早就醫(yī)，不要帶病出游。
旅途中：
※ 注意隨身攜帶口罩，正確規(guī)范佩戴口罩，特別是乘坐飛機(jī)、汽車、高鐵等公共交通工具，以及在人群密集的景區(qū)時(shí)。
※ 在車站、景區(qū)景點(diǎn)等場(chǎng)所排隊(duì)等候時(shí)，注意與他人保持1米以上安全距離；在景區(qū)游覽時(shí)，盡量避免人員扎堆聚集。
※ 選擇衛(wèi)生狀況較好、通風(fēng)設(shè)施比較完善的賓館和酒店，入住后要及時(shí)開窗通風(fēng)。
※ 旅途中盡量減少在交通工具上的用餐次數(shù)，如必須就餐，避免和其他乘客面對(duì)面就餐，就餐時(shí)不要交談。
※ 注意做好行程記錄，如飛機(jī)航次、動(dòng)車班次時(shí)間和具體的座位號(hào)，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址等信息。
旅行歸來：
※ 下車回家后，使用含75%酒精或含氯消毒劑噴洗外套、褲子、圍巾、行李箱和手機(jī)等。
※ 少串門，少聚集，減少不必要的聚餐聚會(huì)，少去人員密集的場(chǎng)所。
※ 按相關(guān)防疫要求做好相應(yīng)的健康管理和7天自我健康監(jiān)測(cè)。
※ 密切留意疫情動(dòng)態(tài)，若發(fā)現(xiàn)自己或家人有涉疫地區(qū)旅居史的，第一時(shí)間主動(dòng)向所在社區(qū)、工作單位或所住酒店報(bào)備。
向陽區(qū)老科協(xié)提醒您
接種新冠疫苗 共建免疫屏障
來源：彤心向陽
編輯：王亞梅
編審：王肖婷