向陽區老科協2022年9月5日
近期，全國多地報告本土聚集性疫情，疫情防控形勢依然嚴峻復雜。當前，正值秋季旅游出行高峰期，人員流動和聚集頻繁。為降低人員出行帶來的疫情傳播風險，請大家繼續緊繃疫情防控這根弦，增強個人防護意識，密切關注疫情形勢變化，非必要不要前往中高風險區以及有本土疫情發生的地區，配合常態化疫情防控各項措施，健康平安度過暑期。
日常生活及外出旅行期間，如何做好健康防護？這份指南請收好——
日常生活，疫情防控這么做
每個人是自己健康的第一責任人，要繼續做好健康防護和健康監測，科學佩戴口罩，做好手衛生，注意咳嗽禮儀等。
※ 做好自我健康監測。如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，須及時就醫，不帶病上班、上學。保持正常生活規律，保證充足睡眠，清淡飲食，均衡營養。
※ 科學佩戴口罩。工作期間按要求佩戴口罩、手套等防護用品，做好個人防護。口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。
※ 做好手衛生。盡量避免直接用手觸摸公共區域的門把手、電梯按鍵、掛號機、取款機等物體表面，接觸后及時洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。
※ 注意個人衛生。個人生活用品單獨使用，不可共用。
※ 加強家庭、宿舍和工作區域等通風換氣和清潔消毒。物品保持干凈整潔，及時清理垃圾。注意廁所衛生，沖水時需關閉坐便器的馬桶蓋。定期向地漏、洗手盆和廚房水槽中加水，每次加水350ml或打開水龍頭放水8-10秒。
※ 注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。外出時與他人保持安全距離，不去人員密集、通風不良的場所，盡量減少參加聚會、聚餐等聚集性活動。患有呼吸道疾病期間，盡量減少外出。
※ 鼓勵3歲以上適齡、無接種禁忌癥、符合接種條件的人群及時全程接種新冠病毒疫苗。
外出旅行，疫情防控這么做
出發前：
※ 堅持非必要不出境，不去中高風險地區旅行。
※ 出發前向目的地所在社區(村)、單位報備。
※ 盡量選擇通風良好的景區景點，減少不必要的聚集。
※ 提前了解途經地、目的地的疫情形勢和防控政策。
※ 準備好足量的醫用口罩、消毒濕紙巾、免水洗手液等。
※ 關注身體狀況，出現不適癥狀時盡早就醫，不要帶病出游。
旅途中：
※ 注意隨身攜帶口罩，正確規范佩戴口罩，特別是乘坐飛機、汽車、高鐵等公共交通工具，以及在人群密集的景區時。
※ 在車站、景區景點等場所排隊等候時，注意與他人保持1米以上安全距離；在景區游覽時，盡量避免人員扎堆聚集。
※ 選擇衛生狀況較好、通風設施比較完善的賓館和酒店，入住后要及時開窗通風。
※ 旅途中盡量減少在交通工具上的用餐次數，如必須就餐，避免和其他乘客面對面就餐，就餐時不要交談。
※ 注意做好行程記錄，如飛機航次、動車班次時間和具體的座位號，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址等信息。
旅行歸來：
※ 下車回家后，使用含75%酒精或含氯消毒劑噴洗外套、褲子、圍巾、行李箱和手機等。
※ 少串門，少聚集，減少不必要的聚餐聚會，少去人員密集的場所。
※ 按相關防疫要求做好相應的健康管理和7天自我健康監測。
※ 密切留意疫情動態，若發現自己或家人有涉疫地區旅居史的，第一時間主動向所在社區、工作單位或所住酒店報備。
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來源：彤心向陽
編輯：王亞梅
編審：王肖婷